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            心理障碍严重,自己能够解决心理障碍吗?一定要服好心境安乐片吗?

            发布时间:2018-09-05   人次已阅读   来源: 好心境安乐片

            自己能够解决心理障碍吗? 在现代社会,生活节奏加快,社会竞争加剧,人们或多或少都会感到生活和工作的压力,导致心理不适,使自己的学习、生活、工作受到不良影响,怀疑自己

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                 自己能够解决心理障碍吗?

              在现代社会,生活节奏加快,社会竞争加剧,人们或多或少都会感到生活和工作的压力,导致心理不适,使自己的学习、生活、工作受到不良影响,怀疑自己有心理障碍。在生活中,人们常常会有以下几种疑问:

              1、自己能够解决心理障碍吗?

              所谓的心理障碍就是已有了明显的身心症状。如失眠、焦虑、经常争吵、关系几近破裂、身体某部位疼痛、增生、炎症或者强迫性的反复洗手、莫名恐惧、怀疑自己有病……症状轻微时靠自已的努力和意志会有所减轻。但是,这些身心症状的心理根源还是存在着,可能会以另外的形式表现出来,当事人又会产生新的苦恼。所以,心理障碍需要专业的心理治疗才能彻底解除。

              2、有了心理问题不管它,有什么坏处?

              有心理问题的人,感情、人际关系、身体这个领域都会不同程度地受到影响。时间长了,就会明显地影响到对人、事的感觉、思想、行为方式,不但使自已深陷痛苦,也会让家人深感痛苦。心理问题会逐渐破坏生活,降低生命品质,而且会越来越顽固、显化。

              3、找人说说可以解决心理问题吗?

              向一个友善、聪明而富有同情心的人诉说,可以暂时消除表面的烦恼。尤其当烦恼是由生气、害怕或挫折造成时,但是深重的、长时间的痛苦烦恼,寻求专业协助更加明智,因为这样的问题不是靠朋友听一听、劝一劝就能解除的,问题依然存在,痛苦也就依然存在。

              4、为什么对自己的心理问题无从下手?

              在心理咨询中,很多人会有这样的感慨:我知道问题的原因,但是知道原因又有什么用呢,一切还是老样子!所以这些人难免会质疑心理咨询的效果。有些人也会经常性地做自我探索或反省,找出了诸多的说法与可能的原因,但这些认知的理解似乎并不有助于心理问题的解决。

              为什么会这样呢?

              导致心理问题的根本原因是情感体验或需要满足的阻碍,所以说,认知性的理解只是找到了表面的原因,而并没有触及到深层的心理因素。想要解决心理问题,最好的途径是去觉察、体验、表达那些压抑的情感,学会建设性的满足心理需要,当这种情感或需要满足的通路被建立起来之后,症状才有可能会减缓或消失。那些抱怨知道了原因但没有帮助的人,可能是害怕去体验与表达那些被压抑的情感,而后者是导致他们出现心理问题的根本原因。

              “精神分析”这个词汇确实阻碍了大众对精神分析这门伟大的学说的认识,因为从字面的意义上来看,似乎精神分析是对人类心理的认知性分析,这难免会让人不快并贬低这门学说的价值。但其实精神分析的实践过程绝不仅仅是认知性的分析或理解,更重要的是情感与需要的表达与领悟,后者是更具动力性与改变性的过程。

              “心理动力学”的说法更贴近精神分析的本质:去探索与表达那些被阻碍的动力性因素(情感、需要等)。

              精神分析与心理动力学的本质是一致的,只是后者的说法更容易被大众所接受。光靠自我分析,只是进入了对心理问题的认知性理解层面,并未深入到情感或需要的体验与表达的层面。同时,出于自我保护的本能,那些未被满足的需要或未得到表达的情感往往排斥进入意识层面,所以自我分析一般难以绕开这些阻碍性的因素(学术的名词叫做“阻抗”)。

              此时,需要一个有经验的心理咨询师,去敏锐又恰当地面质与解释那些阻碍性的因素,逐渐的建立起情感表达或需要满足的通路。后者一旦能够建立起来,心理问题往往会有所缓解了。

              心理障碍并不是不可以治愈的,可以说大部分心理障碍都可以通过治疗,得到缓解和治愈。所以,患了心理障碍既不可悲、也不可怕,我们应积极面对才是最重要的。