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            哪些中药可以帮助睡眠?新和成安乐胶囊能不能帮助?

            发布时间:2018-09-05   人次已阅读   来源: 新和成安乐胶囊

            改善睡眠生活习惯要注意什么? 首先要注意生活的规律性问题,不要熬夜,按时就寝,按时起床;还可以养成一些规律的运动习惯,比如最简单的深呼吸,用鼻子吸气,用嘴巴吐气,吐

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              改善睡眠生活习惯要注意什么?

              首先要注意生活的规律性问题,不要熬夜,按时就寝,按时起床;还可以养成一些规律的运动习惯,比如最简单的深呼吸,用鼻子吸气,用嘴巴吐气,吐纳气息;睡前做一些轻松的事情,调节一下心情,比如可以静坐一会,还可以用热水泡泡脚,泡脚时可以加一些安神的药物进去,也可以有助于睡眠;睡前避免刺激性食物;注意睡眠的环境等等。

              睡前洗澡是否有助睡眠?

              在日常印象中,睡前洗澡可能有助于睡眠,但英国一项研究也发现,睡前洗热水澡会改变人的核心体温,把36度左右的核心体温提升到37度左右,等到体温下降正常要1个多小时,而诱导我们睡觉的情况之一是核心体温,如果核心体温往下走,人才有倦意,然而提高了核心体温,这会影响人的睡眠。

              如何应对失眠症状?

              要改善失眠的情况,需要根据不同原因去应对:如果是情绪波动引起的、社会交往关系不良,就要做心理治疗;如果是生活节律异常,不良睡眠习惯导致,就要养成早睡早起健康的生活方式;如果是体质偏颇,那就要调整体质;如果与工作性质相关,建议换一份作息正常的工作。总的来说,应对失眠症状,要根据不同的病因来看。

              哪些中药可以帮助睡眠?

              中医强调辨证论治,不同的证型有不同的治疗,是由于气阴两虚、心火上炎引起的失眠,还是因为痰火盛、肝火盛引起的等等,会根据不同的情况来辩证治疗。有一些比较明显的安眠的药物,比如酸枣仁、夜交藤、合欢皮、珍珠母、龙眼肉,这些都有镇静安神的作用。但中医还是强调辨证治疗,先确诊以后再对症下药,不同原因导致的失眠要采取不同的治疗手段。对证用药的效果很好,而且副作用小但汤药很多人不方便服用,现在中成药,槟榔十三味,新和成安乐胶囊,五石滚痰片等能达到很好的效果,不用担心成瘾性,在医生指导下服用。